서브배경
서브이미지

건강, 우리의 소중한 보물입니다.

여러분의 건강주치의로 늘 곁에 있겠습니다.

칼럼/강좌

전화번호

043-284-5356


Home_ 칼럼/강좌_ 건강칼럼

제목

천식 완화에 ‘과일·채소’ 식단 도움

천식에 의한 만성기침과 호흡곤란 등의 증상으로 힘든 나날을 보내고 있다면 ‘육식’이 아닌 ‘채식’ 위주의 식단으로 바꿔보는 것이 좋겠다. 과일과 채소를 많이 먹으면 천식을 예방하고 증상을 완화하는 데 큰 도움이 된다는 연구결과가 나왔기 때문이다.

프랑스 파리 13 대학의 롤랑 앙드리아나솔로(roland andrianasolo) 역학 교수 연구팀은 성인 남녀 34,766명을 대상으로 천식과 식이요법 간의 조사 결과를 발표했다. 연구에 참여한 사람들에게 총 5가지 항목별 점수를 합산한 천식조절검사(asthma control test, act)를 시행한 결과, 대상자의 약 25%가 천식 환자로 확인됐다.

채소와 과일

조사 결과, 과일과 채소, 전곡(whole grains) 식품을 많이 먹은 사람은 붉은 고기, 소금, 설탕이 많은 식품을 먹은 사람보다 천식 발생률이 남성은 30%, 여성은 20% 낮은 것으로 나타났다. 특히 천식이 잘 조절되지 않는 사람들이 과일과 채소, 전곡 식품을 많이 먹은 경우 남성은 60%, 여성은 27%까지 천식 발생률이 낮아졌다.

연구팀은 “비건강식(unhealthy diet)으로 대변되는 붉은 고기, 소금, 설탕과는 반대로 건강식(healthy diet)으로 대변되는 과일과 채소, 전곡 식품에 항산화(anti-oxidant), 항염증(anti-inflammatory) 물질이 많아 천식 완화에 영향을 준 것으로 보인다”고 설명했다.

이 연구결과는 유럽 호흡기학회(european respiratory society) 학술지 유럽 호흡기 저널(european respiratory journal) 최신 온라인판에 소개됐다.

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)